Ismeritek a kölest? És használjátok is? Nos, a köles jótékony hatásait olvasva érdemes a mindennapokba beiktatni. Egyszerűen elkészíthető ez a köleskása, amelyre tegyünk egy jó nagy adag epret.

epres-koleskasa

Ebédre egy karfiolos krémlevest készítsünk, amelyet pirított dióval vagy mandulával szórhatunk meg. 

karfiol-kremleves-piritott-dioval

A főétel pedig egy lasagne, amelybe a spenót alá egy sor grillezett padlizsán is kerül.

padlizsanos-lasagne

Torta vacsorára? Miért is ne? Na, de ez nem egy cukros édesség, hanem egy tápláló finomság. A tésztája természetesen teljes kiőrlésű lisztből készül, a csokikrém chiamagos banán, a tetején pedig egy növényi zselatinos eperkrém van. Kértek belőle egy szeletet? Vagy kettőt? 🙂

epertorra