A szervezet méregtelenítése folyamatos, ez a funkció anélkül is működik, hogy beavatkoznánk. A sok kozmetikai,- háztartási,- élelmiszeripari adalékanyag, anyagcsere során keletkezett bomlástermék, a környezetszennyezés során bekerült méreg, nehézfém, kezeletlen stressz, és még sorolhatnánk… extra terhelést ró a tisztulást végző szervrendszerekre. Ezáltal az egyensúlyi állapot felborul, ami hormonális, keringési, emésztési, mentális, energetikai zavarokat okozhat. Sokszor észre sem vesszük ezeket, csak ha már kellemetlen tüneteket okoz.

meregtelenites-blog

Nem kell megvárni, hogy mindezek bekövetkezzenek, a megelőzéshez, egészség megőrzéséhez hozzátartozik az évente egyszer–kétszer elvégzett alapos nagytakarítás.

Méregtelenítést, a szervezet megtisztítását tavasztól őszig bármikor el lehet végezni. Amit érdemes figyelembe venni:

  • ne stresszes időszakban kezdjünk hozzá
  • nem szükséges szabadságot kivenni, nem megterhelő, nem okoz komolyabb fennakadást a mindennapi életben
  • elősegíti az ideális testsúly beállítását
  • betegség esetén mindenképpen forduljunk orvoshoz, ne kezdjünk bele semmilyen méregtelenítésbe önhatalmúlag!
  • kismamáknak, szoptató anyukáknak tilos méregteleníteni!

Az alábbiakban ismertetett, hatékony tisztítókúra 3 fő szakaszból áll:

  1. Előkészületek, béltisztítás
  2. Léböjt és az egyes tisztító eljárások (vese, máj, parazita, nehézfém, tüdő, bőr, szövetek, érrendszer)
  3. Böjt–törés, bélflóra helyreállítás, normál étrendre visszatérés

Előkészületek, béltisztítás: minimum 2-3 hét

Táplálkozás:

A táplálkozás teljesen egészséges alapanyagokból álljon, kerülendő minden állati fehérje (hús, tojás, tej, tejtermék), finomított cukor, margarin, finomított étolaj, finomliszt, adalékanyagos készétel.

Előnyben kell részesíteni a gluténmentes gabonákat (rizs, köles, hajdina, quinoa), próbáljunk egyre több nyers ételt elfogyasztani, a zöldségeket rövid párolással készítsük, egyszerre keveset együnk, rágjuk pépesre a falatokat, nyugodt körülmények között táplálkozzunk.

Napi 5 étkezés ajánlott, hogy rendszeres legyen az emésztés, de egy alkalommal ne lakjunk jól teljesen. Recept ötleteket itt találhatsz!

A bevitt napi összes folyadék mennyiségét fokozatosan növelni kell legalább 2 – 3 literig, ebbe beletartozik a víz, tea, leves, növények víztartalma is. Ajánlott többször keveset inni, a nap folyamán egyenletesen elosztva, de este már ne igyunk nagyobb mennyiségeket. Étkezés közben és utána kb. fél óráig ne igyunk, hogy az emésztés zavartalan legyen!

Tápanyag feltöltés:

Ahhoz, hogy a méregtelenítés hatékony legyen, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel kell feltölteni a szervezetet. Ezt egyrészt egészséges táplálkozással, másrészt organikus kiegészítőkkel lehet megtenni, pl.: Huminiqum vagy Múmió, szerves magnézium vagy Ősi magnézium gél (külsőleg), GAL C-vitamin, GAL K2D3 csepp, Gyümölcs sűrítmény (javasolt beszerzési hely: HappyBio ellenőrzött webáruház)

Béltisztítás:

Útifűmaghéj (kásába, gyümölcslébe is lehet keverni), nyers zöldségek rendszeres fogyasztása, beöntés (házilag is elvégezhető, egymás után folyamatosan addig kell végezni, amíg szinte tiszta víz nem folyik ki a belekből), fermentált ital, pl: Imsyser, vegyszermentes savanyú káposzta vagy kovászos uborka leve.

belek450

Olajrágás:

Reggel az első teendő, egy kiskanál hidegen sajtolt olívaolajat a szájba tenni, 2-5 percig nyállal keverni, mozgatni, majd szemetesbe kiköpni, nem szabad lenyelni! Feloldja a szájban éjszaka kiválasztott méreganyagokat, utána fogat kell mosni és a nyelvet is le kell kapargatni.

Citromos víz:

Fogmosás után 3 dl langyos vízbe (ajánlott elkészítési mód: fel kell forralni és visszahűteni) belecsavarni fél citrom levét, meginni. Lehetőleg tisztított vagy forrásvizet használjunk, a pár ezer forintos vízszűrő kancsó is jobb, mint a sima csapvíz.

Léböjt 3-10 nap és tisztító eljárások

A tisztítókúra legjobban akkor tudja kifejteni a hatását, ha léböjttel együtt történik (aki beteg vagy gyógyszert szed, az kérje ki orvosa tanácsát!) Léböjt nélkül is el lehet végezni a méregtelenítést (bár hatalmas könnyebbség a szervezetnek pár emésztés nélküli nap beiktatása), ilyenkor igyekezzünk minél többet inni és étkezéskor csak nyers ételeket fogyasztani.

Léböjt alatt minden nap fogyasztandó:

  • reggel langyos citromos víz
  • tiszta víz egész nap, bármikor
  • gyógytea: minden délelőtt és minden délután (legjobb a méregtelenítő keverék, amit vesére, májra, emésztésre ható gyógynövényekből kell összeállítani, de lehet készen kapni teakeverékeket is)
  • zöldséglé: 1 liter frissen préselt vagy bio dobozos, üveges (vízzel hígítható)
  • gyümölcslé: 1 liter frissen préselt vagy bio dobozos, üveges (vízzel hígítható)
  • főtt bio zöldségek leve: 0,5 – 1 liter (zöldségeket, sóval, fűszerekkel megfőzni, levét leszűrni, a zöldségeket le is lehet fagyasztani, később zöldség-fasírtnak, rakottnak elkészíteni vagy ha nem az egész család léböjtöl, akkor a többiek meg is ehetik)

zoldturmix450

Tisztító eljárások, a léböjt alatt és utána 2-3 hétig:

Máj: máriatövis tinktúra, gyógynövénytea: gyermekláncfűgyökér, máriatövismag, articsókalevél, borsmenta, cickafark, körömvirág, angelikagyökér, kálmosgyökér, benedekfű, ezerjófű, fehérüröm, tárnics, kurkuma, apróbojtorján, béta-karotin tartalmú növények, grapefruitlé. Érdemes a májat 10-15 percig naponta melegíteni: 1-5 evőkanál hidegen sajtolt olajat vagy kizárólag bio állati zsírt elfogyasztani és meleg palackot vagy forró törölközőt tenni a máj területére és jobb oldalra feküdni.

Vese: sok folyadék, gyógynövénytea: csalán, mezei zsurló, bodzavirág, aranyvessző, petrezselyem, cayenne bors. Vese melegítése: dörzsöljük össze a tenyerünket, amíg felmelegszik és tegyük a vese területére.

Paraziták ellen: fokhagyma, feketedió, parazita elleni tinktúra

Nehézfém kivezetés (amalgám tömés cserénél önmagában is alkalmazható): Huminiqum, Chlorella alga, Spirulina alga (az algáknál nagyon fontos a megbízható forrás, hogy ne tartalmazzanak szennyeződéseket, nehézfémeket), koriander tinktúra (kivonat), méregtelenítő talptapasz, magnézium (Magnézium-aszkorbát vagy Mg-citrát)

Tüdő: friss levegő, légző gyakorlatok

Bőr, szövetek: frissítő testmasszázs, nyirokmasszázs, agyagpakolás, testmozgás, szauna, sós fürdő

Érrendszer: omega 3 (halolaj, krillolaj), fokhagyma, bio almaecettel (ha érzékenységet okoz, akkor hígítsuk) masszírozni a nyaki ereket a tarkónál, testmozgás, meleg–hideg váltózuhany (mindig meleggel kezdeni és hideggel fejezni be, 3-4 váltással), visszértorna: hanyatt fekve nyújtott lábbal lábfejnél spicc-pipa feszítgetés váltakozva

Lelki tisztulás: nagyon fontos a méregtelenítés sikeréhez, itt találhatsz értékes javaslatokat

Böjt – törés és bélflóra helyreállítás

A léböjt következtében csökken a bélflóra. Mielőtt újra főtt ételt fogyasztanánk, szükséges a bélflóránkat regenerálni. Az emésztési rendszer egy böjt után nem képes megemészteni azokat az ételmennyiségeket, melyeket előtte még gond nélkül fel tudtunk dolgozni.

Ezért a léböjt hosszától függően egy 5-10 napos böjt – törés időszak következik, amikor az étel mennyiségét és összetételét fokozatosan felépítjük. 

Kezdő ételnek leginkább almát javasoljuk. Könnyen emészthető, aprított és esetleg párolt zöldségekből, és gyümölcsökből áll az étrend az első 2-3 napon. Utána fokozatosan növelhető a főtt ételek és a nehezebb ételek aránya és mennyisége. Ideális lenne egy böjt után a főtt és nyers ételek közötti arányát 50:50-re beállítani, de ez alkattól, évszaktól, egyéni állapottól is függ, hogy kinek milyen táplálkozás az ideális.

A fokozatos ételbevitelt még probiotikumok szedésével lehet támogatni. A szokásos dózisban kell szedni, ideális esetben fél évig (pl. Imsyser, Syntol)

A méregtelenítés általános leírása mellett felmerülhet személyre szabott, igény szerinti kúra összeállítása, ehhez személyes konzultáció, állapotfelmérés szükséges, ebben is tudunk segíteni!

Nagyon jó egészséget kívánunk!